サウナ 【完全解説】安全なサウナの入り方
2020年以降、サウナブームとなり多くの方がサウナを利用するようになりました。こういう時だからこそ、改めてサウナの安全に利用する必要があると思います。水分補給、飲酒後のサウナ、サウナ室内での我慢は禁物。これらの項目をしっかり守り効果的なサウナライフを送りましょう。
2022-10
サウナ 
雑記 【初心者必見】最低限押さえておきたいサウナのマナーと入り方について
初めてのサウナでは利用者の間で暗黙の了解となっているマナーがあります。絶対に押さえときたいサウナのマナーを解説します。サウナ前、サウナ中、サウナ後、水風呂のマナーについての解説。マナーを守り最高のととのいを。
雑記 睡眠不足解消のためのサウナの入り方
健康には「睡眠」「食事」「運動」が大切といわれています。サウナは健康の3本柱である「睡眠」と深いかかわりがあると感じました。
ととのわなくても楽しめるサウナの魅力を紹介します。サウナで体の疲労をとり、深い睡眠で脳疲労をとりましょう。あなたなりのQOL向上を見つけてみてください。