サウナ 【初心者必見】水風呂に入る時に注意すること2選
サウナ―のほとんどが水風呂を使います。水風呂に入る時の注意点は2つあり、”掛水をすること””そっと水風呂に入る”ことです。汗を流すこと、心臓への負担を減らすこと、周りの利用者の羽衣を壊さないこと。これらは意識すれば誰にでもできることです。
サウナ 
サウナ 【初心者必見】サウナで押さえておきたいマナー3選 ～サウナ室編～
サウナ室内では暗黙の了解のようなものを感じます。
サウナ室内で僕自身がやってしまった失敗、他人がやっていて嫌だったことを紹介します。
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サウナにあまり行ったことがない
マナーを...
サウナ 【必要条件】サウナに入る時にこだわるならコレ！
サウナはサウナ室の温度だけではなく、水風呂、外気浴があって初めてととのえます。サウナ室～水風呂～外気浴までの動線、水風呂が露天にある、水風呂が深いことがボクノととのう時のこだわりです。こだわりがあると、気持ち良い上に楽しんで入れます。
サウナ 【完全解説】安全なサウナの入り方
2020年以降、サウナブームとなり多くの方がサウナを利用するようになりました。こういう時だからこそ、改めてサウナの安全に利用する必要があると思います。水分補給、飲酒後のサウナ、サウナ室内での我慢は禁物。これらの項目をしっかり守り効果的なサウナライフを送りましょう。
雑記 【初心者必見】最低限押さえておきたいサウナのマナーと入り方について
初めてのサウナでは利用者の間で暗黙の了解となっているマナーがあります。絶対に押さえときたいサウナのマナーを解説します。サウナ前、サウナ中、サウナ後、水風呂のマナーについての解説。マナーを守り最高のととのいを。
雑記 睡眠不足解消のためのサウナの入り方
健康には「睡眠」「食事」「運動」が大切といわれています。サウナは健康の3本柱である「睡眠」と深いかかわりがあると感じました。
ととのわなくても楽しめるサウナの魅力を紹介します。サウナで体の疲労をとり、深い睡眠で脳疲労をとりましょう。あなたなりのQOL向上を見つけてみてください。
雑記 Hello world!
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